<sup id="re533"><pre id="re533"><th id="re533"></th></pre></sup><progress id="re533"></progress>

    <dl id="re533"></dl>

    <sup id="re533"></sup>
    <dl id="re533"><menu id="re533"></menu></dl>

      <div id="re533"></div>

        <dl id="re533"></dl>

          <dl id="re533"><menu id="re533"></menu></dl>

          <dl id="re533"><ol id="re533"><thead id="re533"></thead></ol></dl>
          <dl id="re533"></dl>

              <progress id="re533"></progress>
              欢迎使用全站搜索,搜索好词,好句,好文。

              我的全马年终总结

              心情随笔

              我的全马年终总结

              更新时间:2018-11-13 12:58 手机版

              我的全马年终总结

                虽然才到11月,但对于我来说,本年度期末考试已经结束。南马,我的首马,连续三年,更是我的唯一全马比赛赛道(其他比赛都不待见我),在我心中的分量无马可及。

                休整了两天,还是决定提笔,零零碎碎写下点儿,算是对自己的一个年终总结,也能够给有缘的跑友一点儿借鉴。(认真脸)

                前两届都是前半程冲冲冲,后半程崩崩崩,成绩不甚理想。今年,卯足了劲儿,从夏季就开始,就在某s队员的监督下认真备战。从6月份开始,直到10?#31069;?#26376;跑量都到达了200+。训练资料也丰富了许多,基本去除了越野跑,防止意外受伤。个性强化了长距离拉练,包括经典的乌龟。记得没错的话,从18k卒直到完整的34k,就应画了6个。

                河海澡堂,南艺合练,承蒙众神不弃。正是近距离接触了,才明白自己是多么的井?#23383;?#34521;,当初的想法是多么的?#23383;傘?/p>

                200+的跑量,真的只是基础。

                电视剧里都是这样的,每到人生巅峰必然剧情反转。南马前十天,右小腿突发滑?#24050;住?#28982;而之前接了?#20064;?#21674;咕10×10接力赛的任务,虽然是赞助商粑粑队,我没有吭声,摸了黄道益,贴了奇正,干!

                10kpb,之后第二天竹马半马pb。?#31508;?#24754;喜交加,理智告诉我,不可取,但是如果再来一次,我还会这么选取。

                由于腿伤加重,南马前面的一周,只慢跑了两次8k。与此同时,某S队友感冒加重,日?#20154;裕?#20005;重影响我的睡眠,南马之路布满阴霾。尽管如此,我们还是约定,按照既定目标330跑,力争终点前追到她。(W和B区之间真的好多人)

                4号6点,丁队长开车带我们到了奥体。本来想热身一下,但是见了一堆朋友就聊得停不下来了。跑团合影之后,就跟疯猪前往检?#35760;?#36825;?#25991;?#39532;比去年有所提高,存包迅速,分区有序。

                强锅说好在A区末尾等我,所以我尽量靠前。赛前5分钟,我?#35757;?#20102;一次性披,活动了下身体。很明显,这次兴奋度不高。

                枪响后,我一分钟透过拱门,没看到强锅,便收了收心。赛道真的能够,够宽,跑得开,很快我就调整好节奏,压到了450。

                途中2k遇到了波哥和仙姐梅子姐,3k遇到了司机师傅和小v宁涡,大家跑得都很专注。我持续巡航,时刻关注右腿的感觉。右?#28982;?#22909;,不疼。然而跑过大报恩寺,透过中华门的石板路时,地疼左脚踝莫名痛起来。一切来得如此突然,虽然不是很厉害,我整个人都蒙了。一步两?#25509;?#19968;步,一点两点又一点,就像是定时炸弹,滴答滴答时刻在提醒我?#21495;?#21451;,你完蛋了!

                穿过新街口,遇到了多金狮虎,我也兴致阑?#28023;?#25171;了个招呼,他拐过去给软水袋灌水,我便一个人默默前行。这一路,路边的群众十分热情,不少跑友又是击掌又是拍照。我只是尽力持续着节奏,每2公里吸一口果冻吸里的宝矿力,10K的时候吃下?#35828;?#19968;根胶和第一颗盐丸。默默对自己说,一切都还好,右腿不疼,全身通畅,左脚踝问题不大,某位S队员还在前面呢。

                整理好纷乱的思绪,转进了长江路。这段飘得个性厉害,我索性不管他了,左顾右盼地找起跑团第一个补给站来。很快就看到了,但是都不怎样熟悉。这时,几只330兔子突然出此刻眼前。我拖后5-6米跟了一段时间,发?#32456;?#20123;兔子速度都偏快,基本上跟我的节奏差不多,就觉得跟在后面。

                出了中山门,遇到了一姐,我已经完全没了打招呼的情绪匆匆超过。这段景区路是一段长缓坡,道路又不宽,补给站不少跑友停下来?#20154;?#25105;选取提前变道,伸出手示意,在靠后位置的位点,接过水杯,先抖掉一些,喝上一小口。再接过冰水海绵,挤掉一些,在脖子后面边擦边挤,尔后塞在领口。

                这时,一只330兔?#24188;?#20102;上来,“谁?#26376;?#21340;皮?”我顺手拿了一片,脆,酸,甘,人间美味!一路欣赏美景,转眼间就到了熟悉的龙脖子,我降了速,515的速度,瞬间身边的跑友都在不断地后退。到顶时看到了帅气的二哥,喊了5声,二哥也没有回应,我想,我身后必须有个美女。(嗯,必须是的)

                皮一下真的会出事。白马这段长下坡,本来是追时间的契机,而我却只能尽力控制步幅,左脚踝真的疼!每一步都在劝告我,控制控制!进入玄武湖,这段最熟悉的赛道,如画的风景慢慢平复刚?#29031;?#25166;的心,我狠狠地?#32536;?#31532;二根胶。

                来到新模范马路,不少跑友已经开始节奏不稳,忽快忽慢。飘过虹桥时,跑团补给站的豪哥?#23545;?#22320;对我大喊:“小阁刚刚过去一分钟!”这时一位莱斯跑团的女跑友出此刻前面,我?#23545;?#22320;跟了一会儿,实力不错,便悄悄地跟跑。一向跟到定淮门大桥,下桥,被甩了。我那个气阿!但是,还好,立刻能够看到我家那两只了,开心,我放过你,我不追!

                然而,我望穿了秋水,直到过了草场门隧道,也没能发现他们,没能听到他们的呼喊。顿时,左脚疼得一?#31069;?/p>

                “在我难过的时候,是否有人来安慰我?”脑海里浮现天王的歌词。

                “没有!没有!”坏坏的李诞跳了出来。

                明?#32536;?#24863;觉到,状态在下滑。莱斯的妹纸也越来越远,在我快绝望的时候,凌城小小的身影出此?#22530;?#21069;,瘦弱的手臂在倔强地甩,看得出来,她也在挣扎。突然想起了某人总是说的那句话:“在你最痛苦最想放弃的时候,别人比你还痛苦。”是阿,刚刚掉速的老大爷不又追了上来吗?干!干!干!

                当最后一个补给站乌拉拉告诉我,某S队员已经过去好几分钟时,我正在天人交战。脚踝疼痛地已经想要放弃比赛了。

                然而小半年的训练就这么付之东流吗?

                此刻不跑,走走走,脚就不疼吗?

                别天真了,只会疼的时间更长。

                已经走过两届了,一但是三,这次还要走吗?

                这时,莱斯的妹?#25509;?#36229;过了我,跟!

                进入江东路,终点隐约可见。莱斯妹纸开始拼命加速,我跟得龇牙咧嘴。在最后一个折返点时,k神突然在对面喊我:“死歌,加?#20572;?rdquo;我去,拼了。瞬间超了妹纸,死命地追他。这个?#23548;一?#20063;在拼命加速,最后在终点前500米的样貌我们齐头并进。

                快了快了,计时器已经映入眼帘!

                快点儿快点儿,还有100?#31069;?/p>

                再快点儿再快点儿,还有10秒!

                看着跳到3:27:00的时候,绝望伴随着最后几步透过终点。两人互相?#24403;В?#19968;齐骂了一句,尔后步履蹒跚。

                走了几步就遇到强锅,一齐领了存包,去了拉伸区。再出来时,已经收到了完赛信息,3:26:10。同时,某S队员的成绩也出此刻群里,3:21:22。

                就跟电影一样,观众们总想完美的结局。但是导演却醉心于独具匠心与众不同。

                塞翁失马,也不见得就是坏事,不是吗?

                既然是碎碎念,那就多写一点儿。

                感谢一路前赴后继陪伴某S队员的私兔:KENT、疯猪、强锅。

                感谢南京悦跑大家庭温暖,各位大神的提携陪伴与悉心指导。

                感谢某S队员的鞭策监督,虽然10k半马小胜,全马大败,但我信心犹在。

              本页面《我的全马年终总结》的转载信息

              本页标题:我的全马年终总结

              本?#36710;?#22336;:http://www.mcgk.tw/xinqing/46719.html

              转载请以链接标题或地址的?#38382;?#27880;明出处,谢谢!

              49选7开奖历史记录